每天上下楼梯有哪些好处？
爬楼梯属于有氧运动，可以减肥，但是算是剧烈运动，小腿也容易变粗，所以我推荐你慢跑，它对骨骼成长及心肝脾肺肾都有极大的好处，慢跑是全身锻炼，能够增强免疫力、抵抗力，提高综合身体素质，这样的有氧训练十分健康。爬楼梯是可以很有效的减肥的哦，属于有氧运动，主要锻炼大腿
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每天上下楼梯有哪些好处
- 爬楼梯属于有氧运动，可以减肥，但是算是剧烈运动，小腿也容易变粗，所以我推荐你慢跑，它对骨骼成长及心肝脾肺肾都有极大的好处，慢跑是全身锻炼，能够增强免疫力、抵抗力，提高综合身体素质，这样的有氧训练十分健康。爬楼梯是可以很有效的减肥的哦，属于有氧运动，主要锻炼大腿。但是爬楼梯可以有效减肥一定要建立在坚持的基础上。起码一天要坚持三十分钟，最少要坚持一个月才能看到效果的哦。