锻炼弹跳能力跳楼梯一次跳几层？
根据自来身实践情况，制定锻炼强度，刚自开始可以少锻炼，锻炼过程中不断增加锻炼强度。确定运动强度方法：。运动强度，指身体练习对人体生理刺激的程度
最新回答
1、楼梯连续不强蛙跳比较好，一次跳五六组一组七八个！两三天跳一次！当然象一些公园有比较长的阶梯每天去跳两三组也很好！
2、这个真没试过啊……不过楼梯一般是用来跑的。就是小步往上一步一步的跑。但是要加快频率。然后跳的话就是蛙跳了。
3、三层或者四层，不用每天都练得
4、三层一组有时候跳有时候可以不跳
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锻炼弹跳能力跳楼梯一次跳几层
- 楼梯连续不强蛙跳比较好，一次跳五六组一组七八个！两三天跳一次！当然象一些公园有比较长的阶梯每天去跳两三组也很好！
- 这个真没试过啊……不过楼梯一般是用来跑的。就是小步往上一步一步的跑。但是要加快频率。然后跳的话就是蛙跳了。
- 三层或者四层，不用每天都练得
- 三层一组有时候跳有时候可以不跳